Семя подсолнечника или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше СеленСелен | +981.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +467.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3281.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +629.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1235.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.95mg | 12.753mg | 470% |
| Витамин E | 35.17mg | 1.04mg | 228% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.998g | 148% |
| Витамин K | 0µg | 163.7µg | 136% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.108mg | 114% |
| Селен | 53µg | 4.9µg | 87% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.291mg | 81% |
| Жиры | 51.46g | 3.26g | 74% |
| Фосфор | 660mg | 158mg | 72% |
| Клетчатка | 8.6g | 25.3g | 67% |
| Железо | 5.25mg | 9.71mg | 56% |
| Витамин B9 | 227µg | 17µg | 53% |
| Медь | 1.8mg | 1.33mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.143mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.739g | 44% |
| Кальций | 78mg | 443mg | 37% |
| Магний | 325mg | 171mg | 37% |
| Цинк | 5mg | 1.19mg | 35% |
| Белки | 20.78g | 10.39g | 21% |
| Калий | 645mg | 1329mg | 20% |
| Калорийность | 584kcal | 251kcal | 17% |
| Углеводы | 20g | 63.95g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.392g | 14% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.18mg | 13% |
| Холин | 55.1mg | 11.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.399mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1478.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2407.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2218.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
