Сравнить продукты Семя подсолнечника и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +884.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +795.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3938.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3729.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7400% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1041% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5761.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12923.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1794.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1288.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +695.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1625.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.6mg | 230% |
| Медь | 1.8mg | 0.047mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.341g | 145% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.011mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.071mg | 98% |
| Марганец | 1.95mg | 0.026mg | 84% |
| Кальций | 78mg | 890mg | 81% |
| Магний | 325mg | 33mg | 70% |
| Железо | 5.25mg | 0.13mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 18.227g | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 10µg | 54% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.064mg | 52% |
| Селен | 53µg | 30µg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин A | 3µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Жиры | 51.46g | 30.99g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 8.046g | 26% |
| Калий | 645mg | 72mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.353mg | 16% |
| Фосфор | 660mg | 574mg | 12% |
| Белки | 20.78g | 26.96g | 12% |
| Калорийность | 584kcal | 393kcal | 10% |
| Натрий | 9mg | 187mg | 8% |
| Холин | 55.1mg | 15.5mg | 7% |
| Цинк | 5mg | 4.37mg | 6% |
| Углеводы | 20g | 1.44g | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.302mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
48%
Итоговая оценка минералов
207%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.772g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины