Сравнить продукты Семя подсолнечника и Эдам (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1093.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +837.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14554.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10064.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1669.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1318.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1298.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +778.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3379.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.24mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.036mg | 196% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.665g | 150% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.037mg | 120% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.076mg | 98% |
| Марганец | 1.95mg | 0.011mg | 84% |
| Селен | 53µg | 14.5µg | 70% |
| Магний | 325mg | 30mg | 70% |
| Кальций | 78mg | 731mg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Железо | 5.25mg | 0.44mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 17.572g | 60% |
| Витамин B9 | 227µg | 16µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.082mg | 52% |
| Жиры | 51.46g | 27.8g | 36% |
| Натрий | 9mg | 812mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин A | 3µg | 243µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 8.125g | 26% |
| Фосфор | 660mg | 536mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.281mg | 17% |
| Калий | 645mg | 188mg | 13% |
| Калорийность | 584kcal | 357kcal | 11% |
| Цинк | 5mg | 3.75mg | 11% |
| Белки | 20.78g | 24.99g | 8% |
| Холин | 55.1mg | 15.4mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 1.43g | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.389mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.43g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
34%
Итоговая оценка минералов
207%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 803mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах