Сердцевина пальмы или абрикосовое джем - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и абрикосовое джем
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем абрикосовое джем. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, абрикосовое джем содержит только 242 калорий.
- Абрикосовое джем содержит меньше витамина B6, меди, калия, цинка, фосфора, железа, витамина B2, витамина B9 и витамина B3 чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина B6
- Абрикосовое джем содержит в 62 раз меньше цинка, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 3.73 мг цинка, в то время как абрикосовое джем содержит 0.06 мг.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта абрикосовое джем составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Jams and preserves, apricot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +2245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +544% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.02mg | 61% |
| Медь | 0.644mg | 0.1mg | 60% |
| Калий | 1806mg | 77mg | 51% |
| Цинк | 3.73mg | 0.06mg | 33% |
| Фосфор | 140mg | 3mg | 20% |
| Железо | 1.69mg | 0.49mg | 15% |
| Углеводы | 25.61g | 64.4g | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.022mg | 12% |
| Калорийность | 115kcal | 242kcal | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.3g | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2.7g | 0.7g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.13mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Натрий | 14mg | 40mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 8mg | 8.8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 64.1g | N/A |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 43.4g | N/A |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | |
| Холин | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
64.4 г
Вода:
34.5 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +895% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
