Apricot jam состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Apricot jam
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 69 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 242 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64.1 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (20 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.5 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 89% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 75% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 66% of foods
Apricot jam calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 242 | |
Calories in 1 tbsp | 48 | 20 g |
Apricot jam гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Apricot jam Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.49 мг of 8 мг
6%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
3 мг of 700 мг
0%
Калий:
77 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
40 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.06 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.1 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
2 µg of 55 µg
4%
Холин:
0.4 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Натрий
40 мг
TOP 76%
Селен
2 µg
TOP 77%
Железо
0.49 мг
TOP 77%
Калий
77 мг
TOP 87%
Магний
4 мг
TOP 93%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Фосфор
3 мг
TOP 96%
Холин
0.4 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
205 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.13 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
8.8 мг of 90 мг
10%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.036 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.02 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
8.8 мг
TOP 25%
Витамин A
205 IU
TOP 34%
Витамин E
0.13 мг
TOP 82%
Витамин B2
0.022 мг
TOP 90%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.036 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.02 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 21%
64.4 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 2%
34.5 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Apricot jam
Сахар:
43.4 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
20.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Apricot jam в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 242kcal | 12% | 39% | В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.7g | 2% | 88% | В 4 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.2g | 0% | 88% | В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 8.8mg | 10% | 25% | В 6 раз(а) меньше чем Лимон |
64.1g | N/A | 11% | В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 64.4g | 21% | 14% | В 2.3 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.49mg | 6% | 77% | В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 20mg | 2% | 54% | В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 77mg | 2% | 87% | В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 4mg | 1% | 93% | В 35 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 43.4g | N/A | 25% | В 4.8 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% | В 8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.1mg | 11% | 53% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.06mg | 1% | 94% | В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 3mg | 0% | 96% | В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 40mg | 2% | 76% | В 12.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 205IU | 4% | 34% | В 81.5 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 10µg | 1% | 51% | |
Витамин E | 0.13mg | 1% | 82% | В 11.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
Селен | 2µg | 4% | 77% | |
Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% | В 5.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% | В 265.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% | В 56.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% | В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% | В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% | В 589.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 242
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 40мг
21%
Углеводы
64г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
77мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже