Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КалийКалий +785.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.3%
Содержит больше МедьМедь +1214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше СеленСелен +857.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Китайская кухня DV% diff.
Медь 0.644mg 0.049mg 66%
Витамин B6 0.81mg 0.161mg 50%
Калий 1806mg 204mg 47%
Витамин K 0µg 51.3µg 43%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Цинк 3.73mg 1.5mg 20%
Натрий 14mg 409mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 2.13g 14%
Селен 0.7µg 6.7µg 11%
Витамин B2 0.18mg 0.055mg 10%
Белки 2.7g 7.08g 9%
Фосфор 140mg 76mg 9%
Витамин B5 0.443mg 9%
Жиры 0.2g 5.3g 8%
Витамин A 3µg 63µg 7%
Железо 1.69mg 1.11mg 7%
Марганец 0.147mg 6%
Холин 0mg 34.5mg 6%
Углеводы 25.61g 7.29g 6%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.046g 0.978g 4%
Витамин C 8mg 11.6mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.217g 3%
Витамин B3 0.9mg 1.32mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.82mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 115kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.033mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 24.11g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 18mg 22mg 0%
Сахар 17.16g 2.41g N/A
Клетчатка 1.5g 1.5g 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +162.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2550%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2293.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.