Сердцевина пальмы или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы и солонина?
- Солонина содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как солонина содержит 251 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы содержит больше меди, калия и витамина B6, однако солонина богаче витамином B12, селеном, витамином B3 и холином.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы содержит в 12 раз больше калия, чем солонина, В то время как сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, солонина содержит только 145 мг.
- Сердцевина пальмы имеет меньше натрия.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сердцевина пальмы (32).
Hearts of palm, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.7µg | 32.8µg | 58% |
| Медь | 0.644mg | 0.154mg | 54% |
| Калий | 1806mg | 145mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.23mg | 45% |
| Натрий | 14mg | 973mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 2.7g | 18.17g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 6.34g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 9.22g | 23% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.03mg | 13% |
| Холин | 0mg | 69.2mg | 13% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 25.61g | 0.47g | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Цинк | 3.73mg | 4.58mg | 8% |
| Калорийность | 115kcal | 251kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.67g | 4% |
| Фосфор | 140mg | 125mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Железо | 1.69mg | 1.86mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 0.47g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5348.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +573% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +652.8% |
