Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +242.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МедьМедь +1397.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.9%
Содержит больше СеленСелен +15357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2352.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Тунец DV% diff.
Селен 0.7µg 108.2µg 195%
Витамин B3 0.9mg 22.07mg 132%
Витамин B12 0µg 2.35µg 98%
Медь 0.644mg 0.043mg 67%
Белки 2.7g 29.15g 53%
Калий 1806mg 527mg 38%
Цинк 3.73mg 0.45mg 30%
Фосфор 140mg 333mg 28%
Витамин B6 0.81mg 1.038mg 18%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Холин 0mg 77.6mg 14%
Железо 1.69mg 0.92mg 10%
Витамин D 0IU 82IU 10%
Витамин D 0µg 2µg 10%
Углеводы 25.61g 0g 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Магний 10mg 42mg 8%
Витамин B5 0.334mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.134mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.137mg 3%
Витамин A 3µg 22µg 2%
Натрий 14mg 54mg 2%
Насыщенные жиры 0.046g 0.205g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.175g 1%
Калорийность 115kcal 130kcal 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин E 0.5mg 0.29mg 1%
Кальций 18mg 4mg 1%
Жиры 0.2g 0.59g 1%
Чистые углеводы 24.11g 0g N/A
Сахар 17.16g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.138g 0%
Триптофан 0.313mg 0%
Треонин 1.224mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0%
Лейцин 2.27mg 0%
Лизин 2.565mg 0%
Метионин 0.827mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0%
Валин 1.438mg 0%
Гистидин 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +55.5%
Содержит больше БелкиБелки +979.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +195%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.