Сердцевина пальмы или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и чоризо
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, калия и витамина B6, в то время как чоризо имеет больше витамина B12, витамина B1, селена и витамина B3.
- Чоризо обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Чоризо содержит в 8 раз меньше меди, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 0.644 мг меди, в то время как чоризо содержит 0.08 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +705% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +2914.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 14.38g | 65% |
| Медь | 0.644mg | 0.08mg | 63% |
| Жиры | 0.2g | 38.27g | 59% |
| Натрий | 14mg | 1235mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.63mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 18.4g | 46% |
| Белки | 2.7g | 24.1g | 43% |
| Калий | 1806mg | 398mg | 41% |
| Селен | 0.7µg | 21.1µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.131mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.46g | 22% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.53mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | |
| Холин | 0mg | 96.7mg | 18% |
| Калорийность | 115kcal | 455kcal | 17% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Углеводы | 25.61g | 1.86g | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Цинк | 3.73mg | 3.41mg | 3% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.22mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Фосфор | 140mg | 150mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Железо | 1.69mg | 1.59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1276.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +792.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19035% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3787.6% |
