Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Catfish

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +321.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460.7%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.3%
Содержит больше СеленСелен +421.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~366mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 19% 9% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +583.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-1910.7%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Catfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Catfish Мнение
Калорийность 262kcal 144kcal Скумбрия
Белки 23.85g 18.44g Скумбрия
Жиры 17.81g 7.19g Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Холестерин 75mg 66mg Catfish
Витамин D 10IU Catfish
Магний 97mg 23mg Скумбрия
Кальций 15mg 9mg Скумбрия
Калий 401mg 366mg Скумбрия
Железо 1.57mg 0.28mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.039mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.58mg Скумбрия
Фосфор 278mg 247mg Скумбрия
Натрий 83mg 119mg Скумбрия
Витамин A 180IU 2IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 1µg Скумбрия
Витамин E 0.97mg Catfish
Витамин D 0.3µg Catfish
Марганец 0.02mg 0.018mg Скумбрия
Селен 51.6µg 9.9µg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.024mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.1mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.548mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.811mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.177mg Скумбрия
Витамин B12 19µg 2.78µg Скумбрия
Витамин K 2.5µg Catfish
Витамин B9 2µg 12µg Catfish
Транс-жиры 0.063g Скумбрия
Холин 78.7mg Catfish
Насыщенные жиры 4.176g 1.586g Catfish
Мононенасыщенные жиры 7.006g 3.115g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.354g Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.22mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.833mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.82mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.396mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.677mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.539mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.735mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.894mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.404mg Скумбрия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.02g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.069g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.018g Скумбрия
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish
Catfish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.