Сравнить продукты Скумбрия и Turbot
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +648% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.19г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 122kcal |
|
| Белки | 23.85g | 20.58g |
|
| Жиры | 17.81g | 3.78g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 1.7mg |
|
| Холестерин | 75mg | 62mg |
|
| Магний | 97mg | 65mg |
|
| Кальций | 15mg | 23mg |
|
| Калий | 401mg | 305mg |
|
| Железо | 1.57mg | 0.46mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.047mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.28mg |
|
| Фосфор | 278mg | 165mg |
|
| Натрий | 83mg | 192mg |
|
| Витамин A | 180IU | 40IU |
|
| Витамин A | 54µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.022mg |
|
| Селен | 51.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.076mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.679mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 2.54µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 9µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.176g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g |
|
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.902mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 0.948mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.672mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 1.89mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.609mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.803mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.06mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.606mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
40%
Итоговая оценка минералов
64%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turbot дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс