Скумбрия или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами скумбрия и боквурст
- Боквурст и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Боквурст содержит 301 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, магния, фосфора, витамина B2 и витамина B3, однако боквурст содержит больше цинка и марганца.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 756% больше, чем боквурст.
- Скумбрия имеет в 5 раз больше селена, чем боквурст. В то время как скумбрия имеет 51.6 µg селена, боквурст имеет только 11.3 µg.
- Скумбрия имеет меньше насыщенных жиров.
- Боквурст имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +273.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +755% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2109.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.86µg | 756% |
| Селен | 51.6µg | 11.3µg | 73% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.267mg | 153mg | 55% |
| Натрий | 83mg | 756mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 10.256g | 28% |
| Белки | 23.85g | 14.03g | 20% |
| Магний | 97mg | 26mg | 17% |
| Фосфор | 278mg | 169mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 13.138g | 15% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.233mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.328g | 13% |
| Жиры | 17.81g | 25.87g | 12% |
| Цинк | 0.94mg | 2.07mg | 10% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Витамин B3 | 6.85mg | 5.616mg | 8% |
| Марганец | 0.02mg | 0.171mg | 7% |
| Холестерин | 75mg | 93mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.378mg | 6% |
| Железо | 1.57mg | 1.15mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин A | 54µg | 15µg | 4% |
| Калий | 401mg | 270mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.193mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 41mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Калорийность | 262kcal | 301kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.891mg | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 1.045mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
