Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Буррито

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше МагнийМагний +142.5%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше СеленСелен +410.9%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.5%
Содержит больше МедьМедь +85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.92mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +268.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.3%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Буррито
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Буррито DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.5µg 771%
Селен 51.6µg 10.1µg 75%
Белки 23.85g 6.48g 35%
Фосфор 278mg 45mg 33%
Витамин B3 6.85mg 1.87mg 31%
Витамин B6 0.46mg 0.14mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.551g 25%
Холестерин 75mg 2mg 24%
Жиры 17.81g 6.22g 18%
Марганец 0.02mg 0.4mg 17%
Натрий 83mg 454mg 16%
Магний 97mg 40mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.184g 12%
Углеводы 0g 32.92g 11%
Витамин B1 0.159mg 0.29mg 11%
Витамин B2 0.412mg 0.28mg 10%
Витамин B9 2µg 40µg 10%
Медь 0.094mg 0.174mg 9%
Витамин A 54µg 6%
Железо 1.57mg 2.08mg 6%
Холин 26.8mg 5%
Насыщенные жиры 4.176g 3.174g 5%
Кальций 15mg 52mg 4%
Калорийность 262kcal 206kcal 3%
Калий 401mg 301mg 3%
Цинк 0.94mg 0.7mg 2%
Витамин B5 0.99mg 0.92mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 32.92g N/A
Триптофан 0.267mg 0.079mg 0%
Треонин 1.045mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.27mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.504mg 0%
Лизин 2.19mg 0.343mg 0%
Метионин 0.706mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.351mg 0%
Валин 1.228mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Буррито
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
28%
Буррито
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
41%
Буррито

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.