Скумбрия или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +259.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1685% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2034.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.89µg | 755% |
| Селен | 51.6µg | 20.3µg | 57% |
| Фосфор | 278mg | 134mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 80µg | 20% |
| Железо | 1.57mg | 3.06mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.212mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.68g | 17% |
| Магний | 97mg | 27mg | 17% |
| Белки | 23.85g | 16.52g | 15% |
| Марганец | 0.02mg | 0.357mg | 15% |
| Цинк | 0.94mg | 2.52mg | 14% |
| Холестерин | 75mg | 33mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.317mg | 13% |
| Натрий | 83mg | 331mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.53mg | 9% |
| Жиры | 17.81g | 12.01g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B3 | 6.85mg | 5.617mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 401mg | 197mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.835g | 5% |
| Витамин A | 54µg | 9µg | 5% |
| Кальций | 15mg | 62mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.363mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Медь | 0.094mg | 0.121mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 262kcal | 297kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 4.493g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.493g
