Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +3133.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +902.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.8%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше СеленСелен +1620%
Содержит больше МарганецМарганец +445%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1511.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2966.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.08µg 788%
Селен 51.6µg 3µg 88%
Белки 23.85g 1.93g 44%
Витамин B3 6.85mg 0.425mg 40%
Фосфор 278mg 19mg 37%
Витамин B6 0.46mg 0.015mg 34%
Витамин B2 0.412mg 0.024mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.195g 27%
Жиры 17.81g 1.23g 26%
Холестерин 75mg 2mg 24%
Магний 97mg 3mg 22%
Витамин B5 0.99mg 0.08mg 18%
Насыщенные жиры 4.176g 0.455g 17%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.495g 16%
Железо 1.57mg 0.44mg 14%
Витамин B1 0.159mg 0.028mg 11%
Калорийность 262kcal 34kcal 11%
Калий 401mg 40mg 11%
Натрий 83mg 325mg 11%
Витамин A 54µg 5µg 5%
Марганец 0.02mg 0.109mg 4%
Медь 0.094mg 0.06mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Цинк 0.94mg 0.62mg 3%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Холин 7mg 1%
Углеводы 0g 3.58g 1%
Витамин C 0.4mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.28g N/A
Сахар 1.03g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +1135.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1348%
Содержит больше ДругоеДругое +360.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1315.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2105.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.