Скумбрия или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и куриный суп?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, витамина B2, магния и железа чем куриный суп.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем куриный суп.
- Скумбрия содержит в 25 раз больше холестерина, чем куриный суп, В то время как скумбрия содержит 75 мг холестерина, куриный суп содержит только 3 мг.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриный суп (52).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Soup, stock, chicken, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +647.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +929.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +654.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 2.2µg | 90% |
| Белки | 23.85g | 2.52g | 43% |
| Фосфор | 278mg | 27mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.584mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.061mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.213g | 27% |
| Жиры | 17.81g | 1.2g | 26% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.085mg | 25% |
| Холестерин | 75mg | 3mg | 24% |
| Магний | 97mg | 4mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.321g | 18% |
| Железо | 1.57mg | 0.21mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.582g | 16% |
| Калорийность | 262kcal | 36kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.035mg | 10% |
| Калий | 401mg | 105mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.054mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 143mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +846.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1384.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1103.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1918.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
