Скумбрия или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами скумбрия и меласса
- Меласса и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Меласса содержат 290 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора и витамина B2, в то время как меласса имеют больше марганца, меди, железа, магния и калия.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Меласса содержат в 206 раз меньше витамина B2, чем скумбрия. Скумбрия содержит 0.412 мг витамина B2, в то время как меласса содержат 0.002 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +796.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +149.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +636.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Марганец | 0.02mg | 1.53mg | 66% |
| Селен | 51.6µg | 17.8µg | 61% |
| Белки | 23.85g | 0g | 48% |
| Медь | 0.094mg | 0.487mg | 44% |
| Железо | 1.57mg | 4.72mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.93mg | 37% |
| Магний | 97mg | 242mg | 35% |
| Фосфор | 278mg | 31mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.002mg | 32% |
| Калий | 401mg | 1464mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.05g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.1g | 27% |
| Углеводы | 0g | 74.73g | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.018g | 19% |
| Кальций | 15mg | 205mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.032g | 17% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.67mg | 16% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.041mg | 10% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.804mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 37mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Калорийность | 262kcal | 290kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17710% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21793.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
