Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +1158.5%
Содержит больше Кальций +1693.3%
Содержит больше Железо +136.3%
Содержит больше Магний +178.4%
Содержит больше Фосфор +73%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +996.8%
Содержит больше Марганец +10795%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Селен +1158.5%
Содержит больше Кальций +1693.3%
Содержит больше Железо +136.3%
Содержит больше Магний +178.4%
Содержит больше Фосфор +73%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +996.8%
Содержит больше Марганец +10795%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +89.3%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B6 +235.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +89.3%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B6 +235.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Вода +1107.9%
Содержит больше Другое +71.3%
Содержит больше Жиры +180.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Вода +1107.9%
Содержит больше Другое +71.3%
Содержит больше Жиры +180.3%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Миндаль Мнение
0g 9.05g Миндаль
Белки 23.85g 21.15g Скумбрия
Жиры 17.81g 49.93g Миндаль
Углеводы 0g 21.55g Миндаль
Калорийность 262kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Скумбрия
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 15mg 269mg Миндаль
Железо 1.57mg 3.71mg Миндаль
Магний 97mg 270mg Миндаль
Фосфор 278mg 481mg Миндаль
Калий 401mg 733mg Миндаль
Натрий 83mg 1mg Миндаль
Цинк 0.94mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.094mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.02mg 2.179mg Миндаль
Селен 51.6µg 4.1µg Скумбрия
Витамин A 180IU 2IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 0µg Скумбрия
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.412mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 6.85mg 3.618mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.471mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.137mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 44µg Миндаль
Витамин B12 19µg 0µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.211mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.601mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.751mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.473mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 0.568mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.157mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.228mg 0.855mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.539mg Скумбрия
Холестерин 75mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 3.802g Миндаль
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 4.3g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.374g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.