Скумбрия или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами скумбрия и пралине
- Пралине содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как пралине содержит 485 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и фосфора, однако пралине содержит больше марганца, меди и клетчатки.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем пралине.
- Пралине имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +98% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1550.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 1.8µg | 91% |
| Марганец | 0.02mg | 1.682mg | 72% |
| Медь | 0.094mg | 0.494mg | 44% |
| Белки | 23.85g | 3.3g | 41% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.415mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.077mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.053mg | 28% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 104mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 7.778g | 23% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 14.683g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.332mg | 13% |
| Жиры | 17.81g | 25.9g | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 485kcal | 11% |
| Магний | 97mg | 49mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.224g | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 1.67mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Калий | 401mg | 217mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.203mg | 4% |
| Железо | 1.57mg | 1.29mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Кальций | 15mg | 43mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 48mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +622.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +414.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +496.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.9% |
