Скумбрия или Сайра — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+155.3%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Селен
+218.5%
Содержит
больше
Кальций
+840%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-21.7%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Марганец
+5030%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.67
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Содержит
больше
Магний
+155.3%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Селен
+218.5%
Содержит
больше
Кальций
+840%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-21.7%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Марганец
+5030%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.67
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
2
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+722.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+722.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1041.7%
Содержит
больше
Другое
+1079.1%
Содержит
больше
Вода
+37.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Содержит
больше
Жиры
+1041.7%
Содержит
больше
Другое
+1079.1%
Содержит
больше
Вода
+37.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1758.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+650.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1758.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+650.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.85g | 24.54g | |
Жиры | 17.81g | 1.56g | |
Калорийность | 262kcal | 119kcal | |
Кальций | 15mg | 141mg | |
Железо | 1.57mg | 1.67mg | |
Магний | 97mg | 38mg | |
Фосфор | 278mg | 269mg | |
Калий | 401mg | 499mg | |
Натрий | 83mg | 65mg | |
Цинк | 0.94mg | 0.79mg | |
Медь | 0.094mg | 0.228mg | |
Марганец | 0.02mg | 1.026mg | |
Селен | 51.6µg | 16.2µg | |
Витамин A | 180IU | 81IU | |
Витамин A, RAE | 54µg | 24µg | |
Витамин C | 0.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.159mg | 0.312mg | |
Витамин B2 | 0.412mg | 0.195mg | |
Витамин B3 | 6.85mg | 2.801mg | |
Витамин B5 | 0.99mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.46mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 17µg | |
Витамин B12 | 19µg | 2.31µg | |
Триптофан | 0.267mg | 0.275mg | |
Треонин | 1.045mg | 1.076mg | |
Изолейцин | 1.099mg | 1.131mg | |
Лейцин | 1.938mg | 1.994mg | |
Лизин | 2.19mg | 2.254mg | |
Метионин | 0.706mg | 0.726mg | |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.958mg | |
Валин | 1.228mg | 1.264mg | |
Гистидин | 0.702mg | 0.722mg | |
Холестерин | 75mg | 110mg | |
Насыщенные жиры | 4.176g | 0.319g | |
0.699g | 0.288g | ||
0.504g | 0.11g | ||
0.106g | 0.049g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.573g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
47%
Итоговая оценка минералов
64%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.857g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах