Скумбрия или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +410.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +608.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +792% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 2.13µg | 703% |
| Цинк | 0.94mg | 6.66mg | 52% |
| Селен | 51.6µg | 27µg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.708g | 24% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.171mg | 19% |
| Магний | 97mg | 19mg | 19% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 4.105mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 7.548g | 15% |
| Фосфор | 278mg | 174mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.283mg | 14% |
| Холестерин | 75mg | 116mg | 14% |
| Железо | 1.57mg | 2.42mg | 11% |
| Белки | 23.85g | 28.94g | 10% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.571mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Калий | 401mg | 231mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 8.175g | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 262kcal | 297kcal | 2% |
| Натрий | 83mg | 47mg | 2% |
| Жиры | 17.81g | 19.17g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.094mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 16mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.924mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-50800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.17g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
