Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +410.5%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +91.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +608.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +792%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-50800%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~51.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 19µg 2.13µg 703%
Цинк 0.94mg 6.66mg 52%
Селен 51.6µg 27µg 45%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.708g 24%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B2 0.412mg 0.171mg 19%
Магний 97mg 19mg 19%
Витамин B3 6.85mg 4.105mg 17%
Насыщенные жиры 4.176g 7.548g 15%
Фосфор 278mg 174mg 15%
Витамин B6 0.46mg 0.283mg 14%
Холестерин 75mg 116mg 14%
Железо 1.57mg 2.42mg 11%
Белки 23.85g 28.94g 10%
Витамин B5 0.99mg 0.571mg 8%
Витамин B1 0.159mg 0.059mg 8%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Калий 401mg 231mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 8.175g 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 262kcal 297kcal 2%
Натрий 83mg 47mg 2%
Жиры 17.81g 19.17g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Медь 0.094mg 0.099mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Марганец 0.02mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.19mg 0%
Треонин 1.045mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.302mg 0%
Лизин 2.19mg 2.446mg 0%
Метионин 0.706mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.143mg 0%
Валин 1.228mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.372g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.