Скумбрия или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и феттуччине?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем феттуччине. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, феттуччине содержит только 99 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B6, витамина B2, магния и железа, однако феттуччине богаче клетчаткой.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем феттуччине.
- Скумбрия содержит в 16 раз больше магния, чем феттуччине, В то время как скумбрия содержит 97 мг магния, феттуччине содержит только 6 мг.
- Феттуччине имеет меньше холестерина.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем феттуччине (47).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Фосфор | 278mg | 25mg | 36% |
| Белки | 23.85g | 6.2g | 35% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.8mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.4g | 26% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.07mg | 26% |
| Жиры | 17.81g | 2.7g | 23% |
| Магний | 97mg | 6mg | 22% |
| Холестерин | 75mg | 14mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.9g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.9g | 15% |
| Железо | 1.57mg | 0.6mg | 12% |
| Медь | 0.094mg | 10% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.1mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Калорийность | 262kcal | 99kcal | 8% |
| Калий | 401mg | 168mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Углеводы | 0g | 14g | 5% |
| Натрий | 83mg | 166mg | 4% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 28mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +559.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +678.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +975% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
