Скумбрия или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +953.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2853.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1314.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63665% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +499.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Марганец | 0.02mg | 12.753mg | 554% |
| Медь | 0.094mg | 1.33mg | 137% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 1.57mg | 9.71mg | 102% |
| Клетчатка | 0g | 25.3g | 101% |
| Селен | 51.6µg | 4.9µg | 85% |
| Кальций | 15mg | 443mg | 43% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.143mg | 36% |
| Калий | 401mg | 1329mg | 27% |
| Белки | 23.85g | 10.39g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Жиры | 17.81g | 3.26g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.998g | 22% |
| Углеводы | 0g | 63.95g | 21% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.18mg | 18% |
| Магний | 97mg | 171mg | 18% |
| Фосфор | 278mg | 158mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.739g | 16% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.291mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.392g | 13% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.399mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.108mg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 83mg | 20mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.94mg | 1.19mg | 2% |
| Калорийность | 262kcal | 251kcal | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +446.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +848% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
