Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Скумбрия и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +340.9%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше МедьМедь +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +823.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +527.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 19µg 3.03µg 665%
Цинк 0.94mg 8.68mg 70%
Селен 51.6µg 27.5µg 44%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.81g 23%
Насыщенные жиры 4.176g 8.66g 20%
Магний 97mg 22mg 18%
Витамин B2 0.412mg 0.191mg 17%
Витамин B3 6.85mg 4.663mg 14%
Холин 79mg 14%
Фосфор 278mg 193mg 12%
Железо 1.57mg 2.45mg 11%
Витамин B1 0.159mg 0.066mg 8%
Витамин B6 0.46mg 0.373mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 9.457g 6%
Витамин A 54µg 7µg 5%
Витамин B5 0.99mg 0.752mg 5%
Холестерин 75mg 87mg 4%
Жиры 17.81g 19.64g 3%
Белки 23.85g 24.98g 2%
Медь 0.094mg 0.077mg 2%
Калий 401mg 325mg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 262kcal 277kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 83mg 71mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Марганец 0.02mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.267mg 0.281mg 0%
Треонин 1.045mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.009mg 0%
Лизин 2.19mg 2.184mg 0%
Метионин 0.706mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.951mg 0%
Валин 1.228mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ДругоеДругое +3068.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35%

Другие также сравнивают

Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.