Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +282.9%
Содержит больше Магний +385%
Содержит больше Фосфор +148.2%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Селен +805.3%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +1050%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +282.9%
Содержит больше Магний +385%
Содержит больше Фосфор +148.2%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Селен +805.3%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +1050%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +57%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +57%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +964.7%
Содержит больше Жиры +3534.7%
Содержит больше Другое +585.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +68.5%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +964.7%
Содержит больше Жиры +3534.7%
Содержит больше Другое +585.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +68.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Шитаки Мнение
0g 4.29g Шитаки
Белки 23.85g 2.24g Скумбрия
Жиры 17.81g 0.49g Скумбрия
Углеводы 0g 6.79g Шитаки
Калорийность 262kcal 34kcal Скумбрия
Сахар 2.38g Скумбрия
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 15mg 2mg Скумбрия
Железо 1.57mg 0.41mg Скумбрия
Магний 97mg 20mg Скумбрия
Фосфор 278mg 112mg Скумбрия
Калий 401mg 304mg Скумбрия
Натрий 83mg 9mg Шитаки
Цинк 0.94mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.094mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.02mg 0.23mg Шитаки
Селен 51.6µg 5.7µg Скумбрия
Витамин A 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg Скумбрия
Витамин D 18IU Шитаки
Витамин D 0.4µg Шитаки
Витамин C 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.015mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.217mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 3.877mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.46mg 0.293mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 13µg Шитаки
Витамин B12 19µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.011mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.134mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.111mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 0.189mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 0.134mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.033mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.111mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.145mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.056mg Скумбрия
Холестерин 75mg Шитаки
Насыщенные жиры 4.176g Шитаки
0.699g Скумбрия
0.504g Скумбрия
0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.