Скумбрия или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем скумбрия. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором, магнием, витамином B2 и витамином B5, в то время как шоколадный торт содержит больше меди и марганца.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 785% больше, чем шоколадный торт.
- Скумбрия содержит в 11 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. Скумбрия содержит 0.46 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт содержит 0.041 мг.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс (41), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1022% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.16µg | 785% |
| Селен | 51.6µg | 11.9µg | 72% |
| Белки | 23.85g | 5.3g | 37% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.137mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.041mg | 32% |
| Фосфор | 278mg | 106mg | 25% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.213mg | 15% |
| Магний | 97mg | 32mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.304mg | 14% |
| Медь | 0.094mg | 0.207mg | 13% |
| Марганец | 0.02mg | 0.28mg | 11% |
| Натрий | 83mg | 315mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.761g | 10% |
| Калий | 401mg | 140mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 5.43g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Холестерин | 75mg | 58mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Калорийность | 262kcal | 371kcal | 5% |
| Кальций | 15mg | 60mg | 5% |
| Жиры | 17.81g | 15.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.141mg | 2% |
| Цинк | 0.94mg | 0.69mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 6.039g | 2% |
| Железо | 1.57mg | 1.61mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.7% |
