Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Желток

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше СеленСелен +229.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9833.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1292.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.8%
Содержит больше ХолинХолин +1886%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1317.8%
Содержит больше БелкиБелки +155.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.8%
Содержит больше ВодаВода +110.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Желток DV% diff.
Холестерин 66mg 1085mg 340%
Холин 41.3mg 820.2mg 142%
Витамин B12 0.14µg 1.95µg 75%
Селен 17µg 56µg 71%
Витамин B5 0.406mg 2.99mg 52%
Фосфор 76mg 390mg 45%
Витамин A 62µg 381µg 35%
Насыщенные жиры 3.079g 9.551g 29%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 4.204g 22%
Витамин B2 0.265mg 0.528mg 20%
Витамин B9 72µg 146µg 19%
Белки 6.2g 15.86g 19%
Витамин B6 0.107mg 0.35mg 19%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 11.738g 17%
Углеводы 50.9g 3.59g 16%
Цинк 0.59mg 2.3mg 16%
Жиры 16.4g 26.54g 16%
Витамин B3 2.384mg 0.024mg 15%
Железо 1.6mg 2.73mg 14%
Витамин B1 0.324mg 0.176mg 12%
Марганец 0.3mg 0.055mg 11%
Натрий 304mg 48mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 72mg 129mg 6%
Витамин E 1.99mg 2.58mg 4%
Витамин K 4.4µg 0.7µg 3%
Калорийность 372kcal 322kcal 3%
Магний 17mg 5mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Медь 0.088mg 0.077mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 3.59g N/A
Калий 111mg 109mg 0%
Сахар 31.73g 0.56g N/A
Триптофан 0.074mg 0.177mg 0%
Треонин 0.211mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.399mg 0%
Лизин 0.243mg 1.217mg 0%
Метионин 0.117mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.681mg 0%
Валин 0.291mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1019mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.