Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +608.3%
Содержит больше МагнийМагний +858.8%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +512.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.8%
Содержит больше МедьМедь +1860.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215%
Содержит больше Витамин EВитамин E +655.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.9%
Содержит больше ХолинХолин +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.8%
Содержит больше ВодаВода +367%
Содержит больше БелкиБелки +141.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +851.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~7.92g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Лесной орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.3mg 6.175mg 255%
Медь 0.088mg 1.725mg 182%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 45.652g 102%
Витамин E 1.99mg 15.03mg 87%
Жиры 16.4g 60.75g 68%
Железо 1.6mg 4.7mg 39%
Витамин B6 0.107mg 0.563mg 35%
Магний 17mg 163mg 35%
Фосфор 76mg 290mg 31%
Клетчатка 2.4g 9.7g 29%
Витамин B1 0.324mg 0.643mg 27%
Селен 17µg 2.4µg 27%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Белки 6.2g 14.95g 18%
Калий 111mg 680mg 17%
Цинк 0.59mg 2.45mg 17%
Калорийность 372kcal 628kcal 13%
Натрий 304mg 0mg 13%
Витамин B2 0.265mg 0.113mg 12%
Углеводы 50.9g 16.7g 11%
Витамин B5 0.406mg 0.918mg 10%
Витамин B9 72µg 113µg 10%
Витамин K 4.4µg 14.2µg 8%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 3.079g 4.464g 6%
Витамин C 2mg 6.3mg 5%
Витамин B3 2.384mg 1.8mg 4%
Кальций 72mg 114mg 4%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 7.92g 3%
Холин 41.3mg 45.6mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 7g N/A
Сахар 31.73g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.074mg 0.193mg 0%
Треонин 0.211mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.063mg 0%
Лизин 0.243mg 0.42mg 0%
Метионин 0.117mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.663mg 0%
Валин 0.291mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.