Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Молоко

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5233.3%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%
Содержит больше СеленСелен +415.2%
Содержит больше КальцийКальций +73.6%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2463.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%
Содержит больше ХолинХолин +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +235.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +84%
Содержит больше ЖирыЖиры +1590.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +920%
Содержит больше ДругоеДругое +126.7%
Содержит больше ВодаВода +262.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1631.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21251.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Молоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.035g 50%
Витамин B1 0.324mg 0.02mg 25%
Селен 17µg 3.3µg 25%
Жиры 16.4g 0.97g 24%
Железо 1.6mg 0.03mg 20%
Холестерин 66mg 5mg 20%
Витамин B9 72µg 5µg 17%
Калорийность 372kcal 42kcal 17%
Углеводы 50.9g 4.99g 15%
Витамин B12 0.14µg 0.47µg 14%
Витамин B3 2.384mg 0.093mg 14%
Марганец 0.3mg 0.003mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.01mg 13%
Натрий 304mg 44mg 11%
Насыщенные жиры 3.079g 0.633g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.277g 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.088mg 0.01mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 6.2g 3.37g 6%
Витамин B2 0.265mg 0.185mg 6%
Кальций 72mg 125mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.037mg 5%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Холин 41.3mg 17.7mg 4%
Фосфор 76mg 95mg 3%
Цинк 0.59mg 0.42mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Магний 17mg 11mg 1%
Витамин B5 0.406mg 0.361mg 1%
Калий 111mg 150mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 4.99g N/A
Сахар 31.73g 5.2g N/A
Витамин A 62µg 58µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.043mg 0%
Треонин 0.211mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.319mg 0%
Лизин 0.243mg 0.282mg 0%
Метионин 0.117mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.174mg 0%
Валин 0.291mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.