Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72.4%
Содержит больше СеленСелен +61.9%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1558.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +380.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Овсяная мука DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.828g 44%
Железо 1.6mg 4.36mg 35%
Витамин B9 72µg 209µg 34%
Крахмал 73.3g 30%
Жиры 16.4g 1.75g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.324mg 0.551mg 19%
Витамин B3 2.384mg 4.968mg 16%
Насыщенные жиры 3.079g 0.22g 13%
Натрий 304mg 7mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.12mg 12%
Селен 17µg 10.5µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.39g 11%
Углеводы 50.9g 79.45g 10%
Витамин B2 0.265mg 0.382mg 9%
Кальций 72mg 3mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.182mg 6%
Холин 41.3mg 8.6mg 6%
Витамин A 62µg 11µg 6%
Клетчатка 2.4g 3.9g 6%
Марганец 0.3mg 0.174mg 5%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Фосфор 76mg 99mg 3%
Витамин B5 0.406mg 0.24mg 3%
Белки 6.2g 7.11g 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Цинк 0.59mg 0.66mg 1%
Медь 0.088mg 0.076mg 1%
Калий 111mg 142mg 1%
Калорийность 372kcal 370kcal 0%
Чистые углеводы 48.5g 75.55g N/A
Сахар 31.73g 1.61g N/A
Триптофан 0.074mg 0.038mg 0%
Треонин 0.211mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.006mg 0%
Лизин 0.243mg 0.105mg 0%
Метионин 0.117mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.366mg 0%
Валин 0.291mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +837.1%
Содержит больше ВодаВода +121.8%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +802.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.