Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше МарганецМарганец +252.9%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +1440.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше МедьМедь +170.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +555.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +859.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~17.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1070.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1017.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1991.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +99.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1514.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3615.3%
Содержит больше БелкиБелки +222.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22%
Содержит больше ВодаВода +104%
Содержит больше ДругоеДругое +372.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1517.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Пармезан DV% diff.
Кальций 72mg 1109mg 104%
Фосфор 76mg 729mg 93%
Витамин B12 0.14µg 2.26µg 88%
Натрий 304mg 1529mg 53%
Насыщенные жиры 3.079g 13.317g 47%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.462g 47%
Цинк 0.59mg 3.87mg 30%
Белки 6.2g 20g 28%
Витамин B1 0.324mg 0.029mg 25%
Витамин B2 0.265mg 0.486mg 17%
Углеводы 50.9g 1.37g 17%
Медь 0.088mg 0.238mg 17%
Витамин B9 72µg 10µg 16%
Витамин B3 2.384mg 0.114mg 14%
Витамин E 1.99mg 0.17mg 12%
Витамин A 62µg 160µg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Марганец 0.3mg 0.085mg 9%
Железо 1.6mg 0.9mg 9%
Холестерин 66mg 88mg 7%
Жиры 16.4g 20g 6%
Калорийность 372kcal 265kcal 5%
Магний 17mg 38mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.049mg 4%
Холин 41.3mg 20.7mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 6.098g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B5 0.406mg 0.325mg 2%
Витамин K 4.4µg 1.7µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Селен 17µg 17.7µg 1%
Чистые углеводы 48.5g 1.37g N/A
Калий 111mg 125mg 0%
Сахар 31.73g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.24mg 0%
Треонин 0.211mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.458mg 2.983mg 0%
Лизин 0.243mg 2.459mg 0%
Метионин 0.117mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.604mg 0%
Валин 0.291mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.238g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.