Сладкий ролл или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сладкий ролл и печень?
- Печень содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как печень содержит 165 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Печень богаче чем сладкий ролл в витамине B12, витамине A, железе, витамине B2, селене, витамине B5, меди, цинке и витамине B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 772% лучше покрывает печень, чем сладкий ролл
- Количество холестерина в продукте сладкий ролл ниже.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +620.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1039% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1080% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8617.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +728.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1075.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13235.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.14µg | 18.67µg | 772% |
| Витамин A | 62µg | 5405µg | 594% |
| Железо | 1.6mg | 17.92mg | 204% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 2.196mg | 149% |
| Холестерин | 66mg | 355mg | 96% |
| Селен | 17µg | 67.5µg | 92% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 4.774mg | 87% |
| Медь | 0.088mg | 0.634mg | 61% |
| Цинк | 0.59mg | 6.72mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.05g | 43% |
| Белки | 6.2g | 26.02g | 40% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 8.435mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.57mg | 36% |
| Витамин C | 2mg | 23.6mg | 24% |
| Фосфор | 76mg | 241mg | 24% |
| Витамин B9 | 72µg | 163µg | 23% |
| Жиры | 16.4g | 4.4g | 18% |
| Углеводы | 50.9g | 3.76g | 16% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Натрий | 304mg | 49mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.63g | 10% |
| Калорийность | 372kcal | 165kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 1.41g | 8% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.258mg | 6% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Калий | 111mg | 150mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Марганец | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1253.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +661.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +611.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
