Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Салями

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше МедьМедь +305.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +396.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит больше МарганецМарганец +226%
Содержит больше СеленСелен +84.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +804.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +985.7%
Содержит больше ХолинХолин +126.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2020.8%
Содержит больше БелкиБелки +252.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Салями DV% diff.
Натрий 304mg 1740mg 62%
Витамин B12 0.14µg 1.52µg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 2.529g 33%
Белки 6.2g 21.85g 31%
Медь 0.088mg 0.357mg 30%
Марганец 0.3mg 0.978mg 29%
Насыщенные жиры 3.079g 9.316g 28%
Витамин B6 0.107mg 0.459mg 27%
Селен 17µg 31.3µg 26%
Витамин B3 2.384mg 6.053mg 23%
Цинк 0.59mg 2.93mg 21%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Витамин B5 0.406mg 1.201mg 16%
Фосфор 76mg 191mg 16%
Углеводы 50.9g 2.4g 16%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 11.127g 16%
Жиры 16.4g 25.9g 15%
Витамин E 1.99mg 0.22mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Холин 41.3mg 93.5mg 9%
Холестерин 66mg 89mg 8%
Витамин B2 0.265mg 0.357mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Кальций 72mg 15mg 6%
Калий 111mg 316mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B1 0.324mg 0.367mg 4%
Калорийность 372kcal 336kcal 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин K 4.4µg 3.2µg 1%
Железо 1.6mg 1.56mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 2.4g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 31.73g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.074mg 0.114mg 0%
Треонин 0.211mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.929mg 0%
Лизин 0.243mg 1.107mg 0%
Метионин 0.117mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.481mg 0%
Валин 0.291mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.237g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.