Сладкий ролл или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сладкий ролл и сафлор красильный?
- Сладкий ролл содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче чем сладкий ролл в меди, витамине B6, фосфоре, магнии, марганце, витамине B5, витамине B1, железе, цинке и витамине B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает сафлор красильный, чем сладкий ролл
Мы использовали Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Seeds, safflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +518.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +755.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +892.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +993.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.088mg | 1.747mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 28.223g | 138% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 1.17mg | 82% |
| Фосфор | 76mg | 644mg | 81% |
| Магний | 17mg | 353mg | 80% |
| Марганец | 0.3mg | 2.014mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 4.03mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 1.163mg | 70% |
| Цинк | 0.59mg | 5.05mg | 41% |
| Железо | 1.6mg | 4.9mg | 41% |
| Жиры | 16.4g | 38.45g | 34% |
| Селен | 17µg | 31% | |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 72µg | 160µg | 22% |
| Белки | 6.2g | 16.18g | 20% |
| Калий | 111mg | 687mg | 17% |
| Натрий | 304mg | 3mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.415mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Калорийность | 372kcal | 517kcal | 7% |
| Витамин A | 62µg | 3µg | 7% |
| Углеводы | 50.9g | 34.29g | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 3.682g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 72mg | 78mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 2.284mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 4.848g | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.452mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +277.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.848g
