Сладкий ролл или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сладкий ролл и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше витамина E; однако, сэндвич Субмарина богаче витамином B3, кальцием, витамином B6, витамином C, селеном, фосфором и калием.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 13% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 5 раз меньше витамина E, чем сладкий ролл. Сладкий ролл имеет 1.99 мг витамина E, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.41 мг.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +385.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.927g | 37% |
| Холестерин | 66mg | 27mg | 13% |
| Натрий | 304mg | 575mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 4.323mg | 12% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.41mg | 11% |
| Жиры | 16.4g | 10.04g | 10% |
| Углеводы | 50.9g | 20.43g | 10% |
| Кальций | 72mg | 171mg | 10% |
| Белки | 6.2g | 10.52g | 9% |
| Калорийность | 372kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.203mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 2mg | 7.5mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Фосфор | 76mg | 112mg | 5% |
| Калий | 111mg | 282mg | 5% |
| Селен | 17µg | 19.9µg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 1.05mg | 4% |
| Витамин A | 62µg | 22µg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.81mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.555mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 3.716g | 3% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.22µg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 3.554g | 2% |
| Витамин B9 | 72µg | 66µg | 2% |
| Холин | 41.3mg | 29.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.343mg | 2% |
| Марганец | 0.3mg | 0.354mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 3.18g | N/A |
| Медь | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.267mg | 0% |
| Витамин K | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.8% |
