Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +154.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +18%
Содержит больше СеленСелен +17.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +385.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.343mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.267mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~66µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Сэндвич Субмарина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 1.927g 37%
Холестерин 66mg 27mg 13%
Натрий 304mg 575mg 12%
Витамин B3 2.384mg 4.323mg 12%
Витамин E 1.99mg 0.41mg 11%
Жиры 16.4g 10.04g 10%
Углеводы 50.9g 20.43g 10%
Кальций 72mg 171mg 10%
Белки 6.2g 10.52g 9%
Калорийность 372kcal 213kcal 8%
Витамин B6 0.107mg 0.203mg 7%
Витамин C 2mg 7.5mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Калий 111mg 282mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Фосфор 76mg 112mg 5%
Селен 17µg 19.9µg 5%
Цинк 0.59mg 1.05mg 4%
Витамин A 62µg 22µg 4%
Железо 1.6mg 1.81mg 3%
Витамин B5 0.406mg 0.555mg 3%
Витамин B12 0.14µg 0.22µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 3.716g 3%
Марганец 0.3mg 0.354mg 2%
Витамин B1 0.324mg 0.343mg 2%
Витамин B9 72µg 66µg 2%
Холин 41.3mg 29.1mg 2%
Насыщенные жиры 3.079g 3.554g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0 IU 7 IU 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 48.5g 19.23g N/A
Сахар 31.73g 3.18g N/A
Медь 0.088mg 0.084mg 0%
Витамин B2 0.265mg 0.267mg 0%
Витамин K 4.4µg 4.5µg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.074mg 0.1mg 0%
Треонин 0.211mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.752mg 0%
Лизин 0.243mg 0.491mg 0%
Метионин 0.117mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.431mg 0%
Валин 0.291mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.1%
Содержит больше БелкиБелки +69.7%
Содержит больше ВодаВода +127.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.