Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Compare
  6. Сливочный сыр vs. Greek yogurt

Сливочный сыр или Greek yogurt — Сравнение Питательности

Сравнить
Сливочный сыр
vs
Greek yogurt

Инфографика

Сливочный сыр vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сливочный сыр
Сливочный сыр
3
:
7
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 100
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 100
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сливочный сыр
Сливочный сыр
5
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +7306.7%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +7306.7%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Жиры +588.8%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +54.5%
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +588.8%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Greek yogurt Мнение
5.52g 3.98g Сливочный сыр
Белки 6.15g 9g Greek yogurt
Жиры 34.44g 5g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 3.98g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 97kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 4g Сливочный сыр
Кальций 97mg 100mg Greek yogurt
Железо 0.11mg 0mg Сливочный сыр
Магний 9mg 11mg Greek yogurt
Фосфор 107mg 135mg Greek yogurt
Калий 132mg 141mg Greek yogurt
Натрий 314mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.5mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.018mg 0.017mg Сливочный сыр
Марганец 0.011mg 0.009mg Сливочный сыр
Селен 8.6µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 1111IU 15IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 2µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.01mg Сливочный сыр
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.23mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.091mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.517mg 0.331mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.056mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 9µg 5µg Сливочный сыр
Витамин B12 0.22µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 2.1µg 0µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 101mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 20.213g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 2.136g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.469g Сливочный сыр
0.007g 0g Сливочный сыр
0.807g 0.209g Сливочный сыр
0.002g 0g Сливочный сыр
0.125g 0.023g Сливочный сыр
0.002g 0g Сливочный сыр
0.036g 0g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.