Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Греческий йогурт

Сравнить продукты Сливочный сыр и греческий йогурт

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Греческий йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~100mg
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.017mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 103% 17% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.67% 0.2% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Греческий йогурт DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 2.395g 81%
Жиры 34.44g 5g 45%
Витамин A 308µg 2µg 34%
Холестерин 101mg 13mg 29%
Витамин B12 0.22µg 0.75µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 2.136g 17%
Калорийность 350kcal 97kcal 13%
Натрий 314mg 35mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.469g 7%
Белки 6.15g 9g 6%
Витамин E 0.86mg 0.01mg 6%
Omega-3 - ALA 0.125g 0.023g 6%
Фосфор 107mg 135mg 4%
Витамин B2 0.23mg 0.278mg 4%
Витамин B5 0.517mg 0.331mg 4%
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g 0.209g 4%
Селен 8.6µg 9.7µg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Холин 27.2mg 15.1mg 2%
Углеводы 5.52g 3.98g 1%
Железо 0.11mg 0mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.208mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.063mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Белок в 100 калориях 1.8g 9.3g N/A
Калории на 10 г белка 569kcal 108kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 103g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.51 1.1 N/A
Чистые углеводы 5.52g 3.98g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Кальций 97mg 100mg 0%
Калий 132mg 141mg 0%
Сахар 3.76g 4g N/A
Медь 0.018mg 0.017mg 0%
Цинк 0.5mg 0.52mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.023mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.036g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +588.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.7%
Содержит больше БелкиБелки +46.3%
Содержит больше ВодаВода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Сметана
Сметана
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Творог
Творог
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Кефир
Кефир

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Греческий йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.