Сливочный сыр или брауни - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сливочный сыр

1

Брауни

8

Содержит больше КальцийКальций

+70.2%

Содержит больше МагнийМагний	+488.9%
Содержит больше КалийКалий	+33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1572.7%
Содержит больше МедьМедь	+2055.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+94%
Содержит больше ФосфорФосфор	+23.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+5236.4%
Содержит больше СеленСелен	+33.7%

Одинаковое количество вещества Натрий ~343mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сливочный сыр

7

Брауни

5

Содержит больше Витамин AВитамин A	+75%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+513%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+979.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+67.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+222.2%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	20.213g	7.319g	59%
Полиненасыщенные жиры	1.483g	9.412g	53%
Медь	0.018mg	0.388mg	41%
Марганец	0.011mg	0.587mg	25%
Железо	0.11mg	1.84mg	22%
Витамин A	308µg	176µg	15%
Углеводы	5.52g	50.2g	15%
Витамин B1	0.023mg	0.141mg	10%
Магний	9mg	53mg	10%
Холестерин	101mg	73mg	9%
Жиры	34.44g	29.1g	8%
Калорийность	350kcal	466kcal	6%
Витамин B3	0.091mg	0.982mg	6%
Витамин E	0.86mg		6%
Селен	8.6µg	11.5µg	5%
Холин	27.2mg		5%
Витамин B9	9µg	29µg	5%
Мононенасыщенные жиры	8.907g	10.839g	5%
Фосфор	107mg	132mg	4%
Цинк	0.5mg	0.97mg	4%
Кальций	97mg	57mg	4%
Витамин B5	0.517mg	0.328mg	4%
Витамин B12	0.22µg	0.16µg	3%
Витамин B6	0.056mg	0.094mg	3%
Витамин B2	0.23mg	0.19mg	3%
Витамин K	2.1µg		2%
Натрий	314mg	343mg	1%
Калий	132mg	176mg	1%
Белки	6.15g	6.2g	0%
Витамин C	0mg	0.3mg	0%
Чистые углеводы	5.52g	50.2g	N/A
Сахар	3.76g		N/A
Крахмал	0.35g		0%
Триптофан	0.069mg	0.078mg	0%
Треонин	0.233mg	0.228mg	0%
Изолейцин	0.324mg	0.265mg	0%
Лейцин	0.657mg	0.447mg	0%
Лизин	0.567mg	0.283mg	0%
Метионин	0.191mg	0.132mg	0%
Фенилаланин	0.291mg	0.298mg	0%
Валин	0.395mg	0.323mg	0%
Гистидин	0.175mg	0.136mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.006g	N/A
	0.125g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.02g	0g	N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.002g		N/A
	0.036g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сливочный сыр

2

Белки: 6.15 г

Жиры: 34.44 г

Углеводы: 5.52 г

Вода: 52.62 г

Другое: 1.27 г

Брауни

3

Белки: 6.2 г

Жиры: 29.1 г

Углеводы: 50.2 г

Вода: 12.6 г

Другое: 1.9 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+18.4%
Содержит больше ВодаВода	+317.6%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+809.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+49.6%

Одинаковое количество вещества Белки ~6.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Сливочный сыр

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г

Брауни

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+21.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+534.7%