Сливочный сыр или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сливочный сыр и картофельный хлеб?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином A, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, витамина B1 и витамина B6.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем сливочный сыр (0).
Cheese, cream и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +443.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1945.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1273.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 3.13g | 48% |
| Фосфор | 107mg | 369mg | 37% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 24µg | 32% |
| Витамин B9 | 9µg | 126µg | 29% |
| Железо | 0.11mg | 2.25mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0g | 22% |
| Калий | 132mg | 718mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.232mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.188mg | 14% |
| Углеводы | 5.52g | 47.07g | 14% |
| Белки | 6.15g | 12.5g | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.106mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0g | 10% |
| Цинк | 0.5mg | 1.44mg | 9% |
| Кальций | 97mg | 188mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.817mg | 6% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин K | 2.1µg | 6.8µg | 4% |
| Калорийность | 350kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.15µg | 3% |
| Натрий | 314mg | 375mg | 3% |
| Селен | 8.6µg | 9.5µg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 3.76g | 9.38g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1000.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +752.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.3% |
