Сливочный сыр или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сливочный сыр и китайская капуста (Бок-чой)
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Сливочный сыр имеет больше селена и витамина B2, однако китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9 и витамина B6.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% больше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1345.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.027g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 0.2g | 53% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 2.1µg | 45.5µg | 36% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.015g | 22% |
| Калорийность | 350kcal | 13kcal | 17% |
| Селен | 8.6µg | 0.5µg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.07mg | 12% |
| Натрий | 314mg | 65mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.194mg | 11% |
| Фосфор | 107mg | 37mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Белки | 6.15g | 1.5g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.096g | 9% |
| Витамин A | 308µg | 223µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.088mg | 9% |
| Железо | 0.11mg | 0.8mg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 132mg | 252mg | 4% |
| Холин | 27.2mg | 6.4mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.5mg | 3% |
| Магний | 9mg | 19mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 97mg | 105mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 2.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 1.18g | N/A |
| Медь | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1444.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
