Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Минтай

Сливочный сыр или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.1%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +225.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +412.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1711.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4239.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1563.6%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 3.66µg 143%
Насыщенные жиры 20.213g 0.159g 91%
Селен 8.6µg 44.1µg 65%
Жиры 34.44g 1.18g 51%
Белки 6.15g 23.48g 35%
Витамин A 308µg 17µg 32%
Витамин B3 0.091mg 3.949mg 24%
Фосфор 107mg 267mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.134g 22%
Витамин B6 0.056mg 0.329mg 21%
Магний 9mg 81mg 17%
Холин 27.2mg 91.6mg 12%
Калорийность 350kcal 111kcal 12%
Калий 132mg 430mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Железо 0.11mg 0.56mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.583g 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Медь 0.018mg 0.06mg 5%
Натрий 314mg 419mg 5%
Холестерин 101mg 86mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.28mg 4%
Кальций 97mg 72mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.054mg 3%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин B5 0.517mg 0.432mg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Витамин B2 0.23mg 0.223mg 1%
Цинк 0.5mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.263mg 0%
Треонин 0.233mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.908mg 0%
Лизин 0.567mg 2.157mg 0%
Метионин 0.191mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.917mg 0%
Валин 0.395mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.027g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2818.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6547%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.