Сливочный сыр или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сливочный сыр и вакамэ (ундария перистая)?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином A и селеном, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди, железа и магния.
- Сливочный сыр обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
Мы использовали Cheese, cream и Seaweed, wakame, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1881.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1477.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1611.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1658.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2077.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.13g | 91% |
| Марганец | 0.011mg | 1.4mg | 60% |
| Жиры | 34.44g | 0.64g | 52% |
| Витамин B9 | 9µg | 196µg | 47% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 18µg | 32% |
| Медь | 0.018mg | 0.284mg | 30% |
| Железо | 0.11mg | 2.18mg | 26% |
| Натрий | 314mg | 872mg | 24% |
| Магний | 9mg | 107mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.058g | 22% |
| Калорийность | 350kcal | 45kcal | 15% |
| Селен | 8.6µg | 0.7µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.6mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.218g | 8% |
| Белки | 6.15g | 3.03g | 6% |
| Кальций | 97mg | 150mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.697mg | 4% |
| Фосфор | 107mg | 80mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 5.3µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Калий | 132mg | 50mg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 13.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.86mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 9.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 0.65g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.186g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5281.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15256.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +580.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
