Слойка или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слойка и ракушки тако
- Слойка и ракушки тако содержат примерно одинаковое количество калорий. Слойка содержит 558 калорий, а ракушки тако содержат 476 калорий.
- Слойка содержит больше селена, витамина B2, витамина B3 и железа, однако ракушки тако богаты фосфором, клетчаткой, магнием, витамином B6, цинком и кальцием.
- Слойка обеспечивает на 36% больше дневной нормы селена
- Слойка имеет в 3 раз больше витамина B2, чем ракушки тако. В то время как слойка имеет 0.258 мг витамина B2, ракушки тако имеют только 0.08 мг.
- Слойка имеет более низкий гликемический индекс (56), чем ракушки тако (69).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Taco shells, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +418.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +968.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +382.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 5.495g | 112% |
| Селен | 24.5µg | 4.8µg | 36% |
| Жиры | 38.5g | 21.79g | 26% |
| Фосфор | 60mg | 233mg | 25% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6.7g | 21% |
| Магний | 16mg | 83mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.08mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.203mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.867mg | 12% |
| Железо | 2.6mg | 1.64mg | 12% |
| Цинк | 0.54mg | 1.61mg | 10% |
| Кальций | 10mg | 100mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.216mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 7.105g | 7% |
| Витамин K | 16.3µg | 8.6µg | 6% |
| Углеводы | 45.7g | 63.49g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 6.935g | 5% |
| Калий | 62mg | 231mg | 5% |
| Холин | 6.2mg | 29.9mg | 4% |
| Витамин B9 | 55µg | 69µg | 4% |
| Калорийность | 558kcal | 476kcal | 4% |
| Марганец | 0.495mg | 0.56mg | 3% |
| Натрий | 253mg | 324mg | 3% |
| Белки | 7.4g | 6.41g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 1.5g | N/A |
| Медь | 0.115mg | 0.113mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.5% |
