Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +611.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +1279.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +476.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +589.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +503.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2726.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.2%
Содержит больше ХолинХолин +532.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +105.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.933g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 47.174g 166%
Медь 0.115mg 1.586mg 163%
Марганец 0.495mg 3.414mg 127%
Жиры 38.5g 65.21g 41%
Фосфор 60mg 346mg 41%
Витамин B6 0.019mg 0.537mg 40%
Селен 24.5µg 4.9µg 36%
Магний 16mg 158mg 34%
Цинк 0.54mg 3.09mg 23%
Клетчатка 1.5g 6.7g 21%
Витамин B3 3.8mg 1.125mg 17%
Белки 7.4g 15.23g 16%
Витамин B5 0mg 0.57mg 11%
Витамин B9 55µg 98µg 11%
Калий 62mg 441mg 11%
Натрий 253mg 2mg 11%
Витамин K 16.3µg 2.7µg 11%
Углеводы 45.7g 13.71g 11%
Кальций 10mg 98mg 9%
Витамин B2 0.258mg 0.15mg 8%
Холин 6.2mg 39.2mg 6%
Калорийность 558kcal 654kcal 5%
Железо 2.6mg 2.91mg 4%
Насыщенные жиры 5.502g 6.126g 3%
Витамин B1 0.323mg 0.341mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.55mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 7.01g N/A
Сахар 0.75g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 8.933g 0%
Триптофан 0.086mg 0.17mg 0%
Треонин 0.198mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.17mg 0%
Лизин 0.144mg 0.424mg 0%
Метионин 0.131mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.711mg 0%
Валин 0.312mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.624g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 251mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.