Слойка или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слойка и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Слойка содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B2 и фосфора, но зизифус настоящий содержит больше витамина C и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает зизифус настоящий, чем слойка
- Слойка имеет в 84 раз больше натрия, чем зизифус настоящий. В то время как слойка имеет 253 мг натрия, зизифус настоящий имеет только 3 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Jujube, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +489.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Жиры | 38.5g | 0.2g | 59% |
| Селен | 24.5µg | 45% | |
| Железо | 2.6mg | 0.48mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.02mg | 25% |
| Калорийность | 558kcal | 79kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.9mg | 18% |
| Марганец | 0.495mg | 0.084mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.04mg | 17% |
| Витамин B9 | 55µg | 14% | |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Белки | 7.4g | 1.2g | 12% |
| Натрий | 253mg | 3mg | 11% |
| Углеводы | 45.7g | 20.23g | 8% |
| Калий | 62mg | 250mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.081mg | 5% |
| Медь | 0.115mg | 0.073mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 23mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.05mg | 4% |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 21mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.2g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +952.2% |
