Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +497.6%
Содержит больше МагнийМагний +1587.5%
Содержит больше КальцийКальций +2590%
Содержит больше КалийКалий +1082.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше МедьМедь +796.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +701.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +340.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +621.1%
Содержит больше ХолинХолин +740.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.618mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.55mg 25.63mg 167%
Медь 0.115mg 1.031mg 102%
Марганец 0.495mg 2.179mg 73%
Витамин B2 0.258mg 1.138mg 68%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 12.329g 66%
Магний 16mg 270mg 60%
Фосфор 60mg 481mg 60%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 31.551g 57%
Клетчатка 1.5g 12.5g 44%
Селен 24.5µg 4.1µg 37%
Белки 7.4g 21.15g 28%
Кальций 10mg 269mg 26%
Цинк 0.54mg 3.12mg 23%
Калий 62mg 733mg 20%
Жиры 38.5g 49.93g 18%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Железо 2.6mg 3.71mg 14%
Натрий 253mg 1mg 11%
Витамин B1 0.323mg 0.205mg 10%
Витамин B6 0.019mg 0.137mg 9%
Витамин B5 0mg 0.471mg 9%
Насыщенные жиры 5.502g 3.802g 8%
Холин 6.2mg 52.1mg 8%
Углеводы 45.7g 21.55g 8%
Витамин B9 55µg 44µg 3%
Калорийность 558kcal 579kcal 1%
Витамин B3 3.8mg 3.618mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 9.05g N/A
Сахар 0.75g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.086mg 0.211mg 0%
Треонин 0.198mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.473mg 0%
Лизин 0.144mg 0.568mg 0%
Метионин 0.131mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 1.132mg 0%
Валин 0.312mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше БелкиБелки +185.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.