Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Нерка

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3707.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +603.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +44.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +685.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4252.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1716.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 1.327g 139%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B6 0.019mg 0.827mg 62%
Жиры 38.5g 5.57g 51%
Витамин B3 3.8mg 10.123mg 40%
Белки 7.4g 26.48g 38%
Фосфор 60mg 305mg 35%
Железо 2.6mg 0.52mg 26%
Витамин B5 0mg 1.274mg 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.969g 21%
Марганец 0.495mg 0.013mg 21%
Селен 24.5µg 35.5µg 20%
Калорийность 558kcal 156kcal 20%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 6.2mg 112.6mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 1.864g 17%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Витамин B1 0.323mg 0.157mg 14%
Витамин K 16.3µg 0.1µg 14%
Витамин B9 55µg 7µg 12%
Калий 62mg 436mg 11%
Натрий 253mg 92mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Магний 16mg 36mg 5%
Медь 0.115mg 0.076mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.99mg 3%
Витамин B2 0.258mg 0.246mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 0.75g 0g N/A
Цинк 0.54mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.086mg 0.335mg 0%
Треонин 0.198mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.275mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.514mg 2.185mg 0%
Лизин 0.144mg 2.574mg 0%
Метионин 0.131mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 1.086mg 0%
Валин 0.312mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +591.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +257.8%
Содержит больше ВодаВода +809.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +373.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1575.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.