Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МедьМедь +74.2%
Содержит больше СеленСелен +390%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3975%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +31.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1426.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +212.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2730.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше ВодаВода +1035.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2157.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5117.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Овсяная каша
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Овсяная каша DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.426g 145%
Жиры 38.5g 1.36g 57%
Железо 2.6mg 5.96mg 42%
Селен 24.5µg 5µg 35%
Калорийность 558kcal 68kcal 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.226g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.391g 21%
Витамин B6 0.019mg 0.29mg 21%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин K 16.3µg 0.4µg 13%
Углеводы 45.7g 11.67g 11%
Белки 7.4g 2.37g 10%
Натрий 253mg 49mg 9%
Кальций 10mg 80mg 7%
Витамин B5 0mg 0.317mg 6%
Витамин B3 3.8mg 3.025mg 5%
Витамин B1 0.323mg 0.26mg 5%
Медь 0.115mg 0.066mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Витамин E 0.55mg 0.07mg 3%
Марганец 0.495mg 0.558mg 3%
Витамин B2 0.258mg 0.215mg 3%
Витамин B9 55µg 44µg 3%
Фосфор 60mg 77mg 2%
Магний 16mg 26mg 2%
Цинк 0.54mg 0.62mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Чистые углеводы 44.2g 9.97g N/A
Калий 62mg 61mg 0%
Сахар 0.75g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.003g N/A
Холин 6.2mg 4.7mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.04mg 0%
Треонин 0.198mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.2mg 0%
Лизин 0.144mg 0.135mg 0%
Метионин 0.131mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.13mg 0%
Валин 0.312mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
26%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.276g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.