Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +642.4%
Содержит больше МагнийМагний +1812.5%
Содержит больше КальцийКальций +2340%
Содержит больше КалийКалий +3916.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.9%
Содержит больше МедьМедь +1639.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +837%
Содержит больше ФосфорФосфор +1068.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +667.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2894.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.115mg 2mg 209%
Марганец 0.495mg 3.8mg 144%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 1.045g 141%
Железо 2.6mg 13.7mg 139%
Фосфор 60mg 701mg 92%
Белки 7.4g 49.2g 84%
Калий 62mg 2490mg 71%
Магний 16mg 306mg 69%
Витамин B9 55µg 303µg 62%
Жиры 38.5g 2.39g 56%
Витамин B6 0.019mg 0.569mg 42%
Цинк 0.54mg 5.06mg 41%
Витамин B5 0mg 1.976mg 40%
Селен 24.5µg 3.3µg 39%
Витамин B1 0.323mg 0.691mg 31%
Насыщенные жиры 5.502g 0.268g 24%
Кальций 10mg 244mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.409g 21%
Витамин K 16.3µg 14%
Калорийность 558kcal 337kcal 11%
Натрий 253mg 3mg 11%
Витамин B3 3.8mg 2.587mg 8%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Углеводы 45.7g 35.89g 3%
Витамин B2 0.258mg 0.251mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 35.89g N/A
Сахар 0.75g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.653mg 0%
Треонин 0.198mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.275mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.514mg 3.66mg 0%
Лизин 0.144mg 2.991mg 0%
Метионин 0.131mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 2.346mg 0%
Валин 0.312mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.158mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1510.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +564.9%
Содержит больше ДругоеДругое +458%
Одинаковое количество вещества Вода ~6.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2058.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2027.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.