Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Темпе

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +1010%
Содержит больше КалийКалий +564.5%
Содержит больше МедьМедь +387%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +162.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1031.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Темпе DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 4.3g 120%
Медь 0.115mg 0.56mg 49%
Селен 24.5µg 0µg 45%
Жиры 38.5g 10.8g 43%
Марганец 0.495mg 1.3mg 35%
Фосфор 60mg 266mg 29%
Белки 7.4g 20.29g 26%
Витамин B1 0.323mg 0.078mg 20%
Калорийность 558kcal 192kcal 18%
Витамин B6 0.019mg 0.215mg 15%
Магний 16mg 81mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 3.205g 14%
Витамин K 16.3µg 14%
Углеводы 45.7g 7.64g 13%
Насыщенные жиры 5.502g 2.539g 13%
Натрий 253mg 9mg 11%
Калий 62mg 412mg 10%
Кальций 10mg 111mg 10%
Витамин B9 55µg 24µg 8%
Витамин B2 0.258mg 0.358mg 8%
Витамин B3 3.8mg 2.64mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B5 0mg 0.278mg 6%
Цинк 0.54mg 1.14mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Железо 2.6mg 2.7mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 7.64g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0.194mg 0%
Треонин 0.198mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.43mg 0%
Лизин 0.144mg 0.908mg 0%
Метионин 0.131mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.893mg 0%
Валин 0.312mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +498.2%
Содержит больше БелкиБелки +174.2%
Содержит больше ВодаВода +706.1%
Содержит больше ДругоеДругое +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.